健康知识科普
老年人的精神与健康
自然界的规律显示,人总是要逐渐衰老,最终回归大自然,任何人,不论身份贵贱,职位高低,想要长生不老,这是不可能的。最典型的范例是秦始皇嬴政,多次派人去海外寻找长生不老的药,耗费了大量的人力物力,均未结果,可怜他只活到49周岁。后来的许多帝王痴迷於炼丹术,以求长生不老的仙丹,不但未长寿,反而因重金属中毒而过早死亡。只有吴承恩先生在神话小说《西游记》中让太上老君炼成了金丹,而现实生活中却是没有的。西方人比较实际,19世纪末就有人想从生物制剂方面寻求延年益寿的药物,如1869年内分泌学家勃朗——塞格尔提出用男性生殖腺体注入人体,以抵抗衰老的发展,又1920年薛丹纳克提出切断和结扎输精管,伏罗诺夫提出用年青猿猴的睾丸植入到人体内,期望能延长寿命甚至返老还童,都没有成功。后来又有人提出了抗老血清,奴佛卡因注射疗法也都被一一否定。目前又有人推荐什么老年丸、长寿丸等,诸位千万不可滥用。须知延缓衰老和长寿不是依靠某一种药物或者某一种方法取得的。一系列社会和自然因素,诸如社会的和谐,生活的美满,合理的营养,健康的生活方式和量力而行的体力锻炼,以及有病早治、无病预防才能做到健康长寿。以上显然都是外因。生活实践证明,心情舒畅,精神愉快可使人身体健康,衰老变慢,达到延年益寿,此是内因的作用。
精神愉快和郁闷悲伤可以发生不同的生化过程。精神愉快时人血液中产生一种有利于健康的化学物质,而长期悲伤、压抑自己的感情,人体会产生对神经组织和心血管组织有副作用的另一种物质。处在精神高度紧张的状态下,劳逸结合是增强健康的重要措施。精神愉快了,脑力和体力就很快恢复了,工作效率也就自然提高了。
长寿的人多半是心态平和的人。有人问伊朗长寿老人阿巴斯.哈萨(1823年生,终年156岁)何以长寿,答曰:“我有快乐的性格”。有人调查过长寿老人,发现60%以上胸怀宽广,性格开朗,慈善温和,而急躁易怒,心胸狭窄者仅占7%左右。
会享受美感的老人必然长寿。听一首优美的曲子,欣赏一副美丽高雅的字画,读一本好书,都会使人进入一个美好的境界,达到心情愉快的目的。爱美之心人皆有之,男人仪表堂堂,女人花枝招展,漂漂亮亮,再加上文明礼貌,举止端庄,自然人人心情都好。应当充分理解“赏心悦目”这个成语的内涵和外延。
诚然疾病是影响长寿的重要因素,但人的性格和情绪与疾病有很大关系。以癌症为例,一些心里充满矛盾,长期处于苦恼、烦闷、压抑和痛苦状态的人就易患癌症。情绪不安的人其大脑皮层处于紧张状态,使激素的分泌发生紊乱,降低了机体的免疫力,自然容易受突变细胞的侵袭。过分激烈的情绪波动,超过了正常的生理限度,会造成机体内环境失调,引起生理机能紊乱,会招致各种疾病,如溃疡病、高血压病、甲亢等。新近丧失亲属者比同龄其他老人死亡率高7倍左右。情绪抑郁或常冲动的人易患冠心病。
对于精神因素与健康机制的解释,目前主要有两大学说,即应激学说和大脑皮层高级神经活动学说。
应激学说指出,沮丧、紧张、恐惧、暴怒等强烈的精神刺激可使机体出现一系列的神经——内分泌反应,主要是交感神经兴奋,儿茶酚胺释放增多,肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌增加,胰岛素分泌减少。这些反应引起各种功能和代谢的改变,如交感神经兴奋使心跳加快,外周小血管收缩,血压升高;外周小血管收缩会引起微循环缺血;重要器官的长时间缺血又可导致功能不全和组织损伤。
情绪在人类大脑皮质高级神经活动中起着极为重要的主导作用。大脑皮层对情绪活动有抑制作用,情绪活动可受意识的支配,如无故加之而不怒。当大脑皮层机能发生减退时,或有器质性病变时,对情绪活动的抑制作用就会减低,以致情绪活动显著加强。我们在日常生活中,工作中经常会见到一些人爱激动,好生气,遇事不冷静,动辄寻死觅活,摔东西吵闹,这就是大脑皮质对情绪活动抑制减低的表现。
祖国医学认为,“内伤七情”是致病的重要原因,如“怒伤肝”,“忧伤肺”,“恐伤肾”等等都是解释情绪对人体健康的重要关系。古今中外,长寿老人大多数是胸怀广阔、情绪开朗、心情舒畅、厚道诚信、豁达大度的乐观主义者。
老年人的知识水平和自我修养也会影响到精神与健康。这其中善良至关重要。人常说,善、福虽未至,祸已远去;恶、祸虽未至,福已远离。
子女也应为老人创造条件,老吾老以及人之老,百善孝为先,不但要赡养老人,让老人吃好穿好,还要尽可能满足他们的精神需要。此处最敏感的话题是老年人的再婚问题,子女可以提出意见和建议,但不能干涉,干涉不仅无理,且违法。老人自有老人的爱情,要相互沟通,相互理解,长寿的概率自然会很高。