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健康知识科普
失眠症小议
世界上最令人烦心的事是睡不着觉。因为休息不好，所以第二天精神不好，萎靡不振，烦躁不安，易怒，随时可能气不顺，身不由己地碰别人钉子，一句话便得罪了十几年的好朋友。休息不好，还会引起记忆力减退，注意力不集中，逻辑思维混乱，甚至患上抑郁症。因为没睡好觉，第二天开车可能出事故，工作中还会出现差错，总而言之，可怕！此症学名称为失眠，是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的身心健康、生活质量和工作效率。
人一生中重要的内容之一便是睡眠，约占人生的1/3时间。几乎每个人在一生中的某个时期都出现过失眠。失眠是睡眠质量或数量达不到正常需要的一种主观体验，在社会节奏加快的今天，在社会竞争剧烈的今天，失眠将成为一种常见病症。失眠通常是指患者对睡眠时间不满足，对睡眠质量不满意，从而直接影响到第二天的社会活动。常见的失眠形式有以下几种。1入睡时间延长，超过30分钟，即便是从1数到100，反复多次也不管用，甚至越数头脑越清醒。2睡眠维持障碍，夜间毫无缘由地自动醒来的次数多于2次以上，或是凌晨3～4点钟醒来，再也不能入睡。3睡眠质量下降，睡眠浅，多梦，甚至多噩梦。4总的睡眠时间缩短，通常小于6小时。但对65岁以上的老年人来说，只要睡眠质量好，6小时已足够。5先一夜睡眠不足，第二天头昏脑胀，乏力，医学上称为“日间残留效应”。
虽有以上表现，但真正称得上失眠者则每周至少发作3次，并持续一个月以上。粗略统计，失眠患者占人口总数的2～48％不等，其中20～36％的失眠患者病期超过一年。失眠的发生率女性高于男性，随年龄增加而增加，65岁以上老年人中超过50％的人存在睡眠问题。
偶尔失眠对身体并无大碍，对诗人、艺术家来说有时还会突然激发灵感。长期失眠对身心均可产生不利影响。儿童可因生长激素于睡眠时分泌受阻影响生长发育，成人可引起交感神经功能亢进而代谢率增高，削弱了免疫机制。还可以在精神方面表现为疲劳困倦，心烦意乱，认知功能降低，直接影响记忆、计算和逻辑推理，由于神情沮丧、焦躁，直接影响到人际关系。
失眠患者伴有的情绪障碍表现在抑郁方面，庸人自扰，对周围人的敌视情绪、紧张情绪，易激惹情绪增加。他们常常为自己的睡眠担忧、焦虑，对失眠后果过分关注。这些自身体验反过来又恶化了失眠，形成了无法超越的恶性循环。以失眠为表现的睡眠障碍可以是抑郁症发作最早和最常见的症状之一，也是导致抑郁症发生的因素之一，还可以加重抑郁症的病情，延缓抑郁症的康复进程。
目前治疗失眠主要以人工合成的镇静、催眠药为主。此类药物易产生耐药性和成瘾性。停药时还会出现戒断反应、延续反应和蓄积作用。对某些特殊职业如司机、精密仪器操作者、飞行员等，服药后易出现操作性事故，危及他人和自己的生命安全。另有研究表明，经常服用安眠药的老人死亡发生的危险性比正常人高50％。虽如此，对严重失眠的病人，还不得不在万不得已时在医师的指导下服用一些安眠药，以缓解症状，但长期服药实为不妥。
中药是一个宝库，应当努力发掘，我国既是发源地，又在研究中领先。中成药属单纯中药制剂，服用方便，副作用小，无依赖性，不会产生医源性疾患。中成药中首推鸟灵胶囊，其主要成分为鸟灵菌干粉，是从我国珍稀药物真菌鸟灵参中分离获得的菌种。药理研究表明，鸟灵菌粉在多种生理成分的作用下能改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制神经递质γ－氨基丁酸的通透性，再通过各种途径发挥镇静安眠作用。鸟灵菌粉还能提高机体的免疫功能，调节内分泌，增强造血功能，抗疲劳，抗衰老。其它还有以酸枣仁为主的舒眠胶囊，由逍遥散方改进的丹栀逍遥散，由刺五加、淫羊藿为主的甜梦胶囊等。依个人具体情况，个体化用药就会改善睡眠，提高生活质量。(作者门诊时间:周六上午)
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